Tennisarmbåge – Vad kan tennisarmbåge bero på och hur känns det?

Att lida av tennisarmbåge innebär att man har ont i muskelfästena på armbågens undersida, och beror oftast på en överbelastning eller skada av de muskler som sträcker fingrar och handled.

Detta gör att man bland annat har svårt att greppa hårt om saker, att man upplever smärta när man vrider armen, främst i kombination med en kraftansträngning, som t ex att vrida om en trög nyckel. Men även att greppa otympliga saker kan upplevas som smärtsamt.

Många kan även uppleva att armen känns stel och att man är svag i sitt grepp, vilket gör det svårt att utföra vardagliga sysslor eller arbetsuppgifter. Besvären brukar komma smygande och orsakas av ett upprepat och monotont rörelsemönster av handleden, som vid t ex målning och datoranvändning.

Vad gör man då för att lindra och bota tennisarmbåge?

Tennisarmbåge går oftast över av sig själv, förutsatt att man låter den överbelastade armen vila och undviker de rörelser som gör ont. Att hålla igång armen är bra, men utan belastning.

tennisarmbågeÄven andra rörelser än de som ursprungligen gav uppkomst till besvären, kan leda till att man har fortsatt ont. Därför bör man tänka på hur man använder sina händer och försöka undvika upprepade uppåt- och bakåtböjningar av handleden.

En elastisk binda runt handleden kan då vara ett skönt stöd och bidra till att man kommer ihåg att använda handleden på rätt sätt. Har man akutare behov kan smärtstillande och inflammationshämmande läkemedel lindra smärtan. Om besvären kvarstår efter några veckor trots försök till egenvård, kan man vända sig till en sjukgymnast eller sin vårdcentral för vidare behandling och råd.

Här kan du läsa mer om hur man behandlar just tennisarmbåge och även boka tid för behandling hos en specialist.